saygpt_logo

맞춤형 식단관리 프롬프트

핑크논리
1,421
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

졸업을 위한 마지막 관문, 이렇게 돌파하라! 프롬프트

문제는 생각보다 심각했습니다. 졸업까지 두 달, 하지만 제 졸업과제는 여전히 주제조차 확정되지 않았죠. 밤새 문헌을 뒤지...

✨ 영감이 말라버렸을 때, 창작의 샘을 다시 찾는 방법 ✨

누구나 한 번쯤 경험합니다. 빈 캔버스를 앞에 두고 손이 움직이지 않는 순간, 백지 앞에서 한 단어도 떠오르지 않는 시간......

프롬프트

ChatGPT

똑같은 돈으로 더 많이 버는 사람들의 비밀은 효율성이다

minji92

ChatGPT

왜 좋은 내용인데 끝까지 듣지 않을까? 문제는 설계에 있다

푸른하루

ChatGPT

캐시가 없으면 못 살지만, 캐시가 틀리면 더 위험하다(분산 캐시 확인 프롬프트)

초코송이단

ChatGPT

문제가 터지고 나서 대응하는 건 관리가 아니라 수습이다

junho_log

ChatGPT

실패해도 배우고, 성공해도 배우는 테스트의 마법

감성러버

ChatGPT

실패해도 배우고, 성공해도 배우는 테스트의 마법

혜린이모드

ChatGPT

진짜 예술가는 베끼는 것도 창조적으로 한다

생각많은밤

ChatGPT

돈이 돈을 벌게 하는 시스템, 어떻게 만들까?

jaywalker7

ChatGPT

좋은 강의는 만들었는데, 왜 아무도 모르는 걸까?

밤하늘속으로

ChatGPT

1초 지연이 매출 손실로 이어지는 시대가 왔다

coffeeholic

ChatGPT

열심히 일한다는 착각 vs 효율적으로 일한다는 현실

minji92

ChatGPT

구글링 말고, 진짜 리서치가 창의력을 깨운다!

jaywalker7

ChatGPT

예술가는 혼자서 성장하는 것이 아니라 함께 만들어가는 것

밤하늘속으로

ChatGPT

부자가 되는 것보다 부자로 남는 게 더 어렵다

coffeeholic

ChatGPT

자격증은 많은데 실력은 없다는 역설을 어떻게 풀까?

minji92

ChatGPT

또 같은 코드를 복붙하고 있는 나를 발견했다면?

생각많은밤