saygpt_logo

맞춤형 식단관리 프롬프트

핑크논리
1,390
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

학생 리더십의 씨앗 키우기 프롬프트

"우리 아이가 친구들 앞에서는 왜 이렇게 소극적일까요?" 학부모님들이 자주 하시는 고민이에요. 집에서는 활발하고 의견도 ...

誰でもできる業務マニュアル制作のプロンプトが表示されます。

新入社員が「この業務はどうやるんですか」と尋ねるたびに、同じ説明を繰り返していませんか？ 業務の引き継ぎをするたびに、...

프롬프트

ChatGPT

“한 번의 클릭이 회사 전체를 마비시킬 수도 있다”

감성러버

ChatGPT

“창의성을 숫자로 평가한다고? 불가능해 보였던 일이 현실이 되다”

혜린이모드

ChatGPT

“교육의 질이 곧 미래의 질이다”

생각많은밤

ChatGPT

“예술가의 꿈이 디지털로 날개를 달다”

jaywalker7

ChatGPT

“정보가 돈이다, 하지만 잘못된 정보는 독이다”

밤하늘속으로

ChatGPT

“사용자는 하나의 서버만 보지만, 뒤에는 100대가 숨어있다”

coffeeholic

ChatGPT

“협력업체는 우리 팀이 아니다”라는 착각이 사업을 망친다

minji92

ChatGPT

“회의실에서 가장 예측 가능한 사람이 되지 마라”

푸른하루

ChatGPT

“붓 대신 데이터로, 캔버스 대신 알고리즘으로”

초코송이단

ChatGPT

“폭풍 속에서도 흔들리지 않는 수익, 어떻게 만들까?”

junho_log

ChatGPT

“아이들의 미래가 데이터 유출로 망가질 수는 없다”

감성러버

ChatGPT

“100만 사용자를 넘나드는 순간, 데이터베이스가 무릎을 꿇었다”

혜린이모드

ChatGPT

“사고 없는 일터는 운이 아니라 시스템의 결과다”

생각많은밤

ChatGPT

“회의는 지루한데 워크숍은 왜 이렇게 재밌을까?”

jaywalker7

ChatGPT

“예술가의 꿈, 스타트업으로 현실이 되다!”

밤하늘속으로

ChatGPT

“법무팀도 놓친 자산 위험, AI가 찾아냈다”

coffeeholic