멀티태스킹? 이제 그만! 진짜 효율 높이는 프롬프트

jaywalker7 2025년 05월 28일

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혹시 지금도 카톡 답장하면서 보고서 쓰고, 유튜브 틀어놓고 업무하고 계신가요? "멀티태스킹이 능력"이라고 생각하셨다면... 저도 그랬어요. 그런데 정말 충격적인 사실을 알게 되었거든요!

실제로는 멀티태스킹을 할 때마다 뇌가 작업 전환에 23분씩 소모한다는 연구 결과가 있어요. 그러니까 3개 일을 동시에 하면 오히려 1시간 넘게 손해를 보는 거죠. 저는 이 사실을 알고 나서 완전히 업무 방식을 바꿨습니다.

그 결과? 같은 시간에 2배 더 많은 일을 끝낼 수 있게 되었어요! 비밀은 바로 이 프롬프트였습니다

프롬프트

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당신은 업무 효율성 전문 컨설턴트입니다.

## 개인 맞춤형 싱글태스킹 시스템 구축

### A. 현재 업무 패턴 분석

- 주요 업무: [회의/기획/분석/작성 등]

- 방해 요소: [알림/소음/동료/기타]

- 집중 가능 시간: [30분/1시간/2시간 등]

### B. 우선순위 매트릭스 설계

1. 긴급하고 중요한 일

2. 중요하지만 긴급하지 않은 일

3. 긴급하지만 중요하지 않은 일

### C. 시간 블록 전략 수립

- 딥워크 시간대 설정

- 소통 전용 시간 배치

- 휴식 및 버퍼 시간 확보

출력: 하루 일정표와 집중력 향상 체크리스트 제공

이 프롬프트로 하루 일정을 재구성하니까 정말 달라지더라고요. 특히 "딥워크 시간"을 따로 설정해서 그 시간엔 모든 알림을 끄고 한 가지 일에만 집중하는 거예요.

여러분도 멀티태스킹의 함정에서 벗어나고 싶으시다면, 이 방법으로 진짜 효율적인 업무 스타일을 만들어보세요!

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