saygpt_logo

특수부대 합격 프롬프트

junho_log
1,529
0 0
꿈을 향한 도전에 나이는 숫자일 뿐이라고 생각하세요?
군 복무 시절 동기 중 한 명이 전역 후에도 특수부대의 꿈을 포기하지 못했어요. 하지만 현실은 냉혹했죠. 일반적인 헬스장 운동으로는 특수부대 실기 기준을 맞추기 어려웠고, 어떤 훈련을 해야 할지 정확한 정보도 부족했거든요. 특히 팔굽혀펴기 80개, 윗몸일으키기 90개 같은 기준은 정말 만만치 않았어요.
몇 번의 실패 후 그는 체계적이고 과학적인 접근 방식의 필요성을 깨달았습니다. 단순한 반복 훈련이 아니라 전략적인 컨디션 관리와 단계별 목표 설정이 필요했던 거죠.
전문가 수준의 훈련 프로그램을 gpt와 함께 설계해보세요

프롬프트

복사
# 특수부대 실기시험 완전정복 시스템
## 기초 데이터 수집
- 현재 체력 수준: 팔굽혀펴기 [ ]개, 윗몸일으키기 [ ]개, 3km 달리기 [ ]분
- 목표 시험일: [ ]개월 후
- 훈련 가능 시간: 주 [ ]일, 하루 [ ]시간
- 기존 운동 경험: [헬스/격투기/마라톤/기타]
## 맞춤형 훈련 프로그램 설계
A) 12주 단계별 로드맵 (기초→중급→고급→실전)
B) 주간 훈련 스케줄 + 휴식일 배치 전략
C) 영역별 특화 훈련법 (근력/지구력/순발력/정신력)
D) 부상 예방을 위한 스트레칭 & 회복 루틴
## 실전 대비 전략
- 시험 당일 컨디션 조절법
- 각 종목별 페이스 배분 요령
- 심리적 압박감 극복 멘탈 훈련
**특별 요청**: 일반인도 따라할 수 있는 안전한 방법으로, 포기하고 싶을 때 동기부여 방법도 포함해주세요.
놀랍게도 그는 이 체계적인 프로그램을 따라 6개월 만에 모든 기준을 통과했어요! 더 중요한 건 훈련 과정에서 얻은 자신감과 체력이 일상생활까지 완전히 바꿔놓았다는 거죠.
지금은 꿈에 그리던 특수부대에서 자랑스럽게 복무하고 있답니다. 불가능해 보이는 도전도 올바른 전략과 꾸준한 실행으로 현실이 될 수 있다는 걸 몸소 보여준 사례예요.
여러분의 도전 정신도 이런 결과로 이어지길 응원합니다!
목록

댓글 작성

졸업을 위한 마지막 관문, 이렇게 돌파하라! 프롬프트

문제는 생각보다 심각했습니다. 졸업까지 두 달, 하지만 제 졸업과제는 여전히 주제조차 확정되지 않았죠. 밤새 문헌을 뒤지...

구글링 말고, 진짜 리서치가 창의력을 깨운다!

새로운 프로젝트를 시작할 때마다 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 아마 대부분 구글에 키워드 몇 개 쳐보고 나오는 결과들...

프롬프트

ChatGPT

악보 위에서 길을 잃었나요? 이젠 AI와 함께, 당신의 감성을 노래하세요!

댓글주술사

ChatGPT

“그래서, 결론이 뭔데?”… 이젠 보고서 핵심만 콕콕, 칭찬이 쏟아져요!

대충진지함

ChatGPT

ai튜터로 이젠 프리토킹도 자신 있어요!

어제도오늘도

ChatGPT

그 많던 ‘깜깜이 투자’, 이젠 안녕! 데이터로 검증하니 길이 보이네?

초록줄무늬

ChatGPT

“이거 또 안 돼요!”… 명쾌한 버그 리포트 한 장이 가져온 놀라운 변화!

말풍선수집가

ChatGPT

연 복리 3% 추가 수익 달성의 기록

푸른하루

ChatGPT

기억의 궁전

초코송이단

ChatGPT

미완성 소설이 베스트셀러로: 영감의 블록을 깨는 마법의 질문들

junho_log

ChatGPT

협업의 끝판왕: 소통 장벽을 무너뜨리는 3단계 전략!

감성러버

ChatGPT

?! 당신의 머릿속 아이디어를 폭발시키는 비밀 공식 ?!

혜린이모드

ChatGPT

스케치북에 스며든, 마법 같은 색채의 비밀

생각많은밤

ChatGPT

우리 아이, ‘공부 정체기’에 빠진 것 같다고요? 이젠 웃음꽃 활짝!

밤하늘속으로

ChatGPT

업무 생산성의 숨겨진 공식

coffeeholic

ChatGPT

3분 만에 CEO를 설득한 슬라이드의 비밀

나도몰라요

ChatGPT

아무도 알려주지 않는 UX 디자인의 숨겨진 법칙

얼죽타인

ChatGPT

잊히지 않는 강의를 만드는 비밀 공식

핑크논리