saygpt_logo

특수부대 합격 프롬프트

junho_log
1,519
0 0
꿈을 향한 도전에 나이는 숫자일 뿐이라고 생각하세요?
군 복무 시절 동기 중 한 명이 전역 후에도 특수부대의 꿈을 포기하지 못했어요. 하지만 현실은 냉혹했죠. 일반적인 헬스장 운동으로는 특수부대 실기 기준을 맞추기 어려웠고, 어떤 훈련을 해야 할지 정확한 정보도 부족했거든요. 특히 팔굽혀펴기 80개, 윗몸일으키기 90개 같은 기준은 정말 만만치 않았어요.
몇 번의 실패 후 그는 체계적이고 과학적인 접근 방식의 필요성을 깨달았습니다. 단순한 반복 훈련이 아니라 전략적인 컨디션 관리와 단계별 목표 설정이 필요했던 거죠.
전문가 수준의 훈련 프로그램을 gpt와 함께 설계해보세요

프롬프트

복사
# 특수부대 실기시험 완전정복 시스템
## 기초 데이터 수집
- 현재 체력 수준: 팔굽혀펴기 [ ]개, 윗몸일으키기 [ ]개, 3km 달리기 [ ]분
- 목표 시험일: [ ]개월 후
- 훈련 가능 시간: 주 [ ]일, 하루 [ ]시간
- 기존 운동 경험: [헬스/격투기/마라톤/기타]
## 맞춤형 훈련 프로그램 설계
A) 12주 단계별 로드맵 (기초→중급→고급→실전)
B) 주간 훈련 스케줄 + 휴식일 배치 전략
C) 영역별 특화 훈련법 (근력/지구력/순발력/정신력)
D) 부상 예방을 위한 스트레칭 & 회복 루틴
## 실전 대비 전략
- 시험 당일 컨디션 조절법
- 각 종목별 페이스 배분 요령
- 심리적 압박감 극복 멘탈 훈련
**특별 요청**: 일반인도 따라할 수 있는 안전한 방법으로, 포기하고 싶을 때 동기부여 방법도 포함해주세요.
놀랍게도 그는 이 체계적인 프로그램을 따라 6개월 만에 모든 기준을 통과했어요! 더 중요한 건 훈련 과정에서 얻은 자신감과 체력이 일상생활까지 완전히 바꿔놓았다는 거죠.
지금은 꿈에 그리던 특수부대에서 자랑스럽게 복무하고 있답니다. 불가능해 보이는 도전도 올바른 전략과 꾸준한 실행으로 현실이 될 수 있다는 걸 몸소 보여준 사례예요.
여러분의 도전 정신도 이런 결과로 이어지길 응원합니다!
목록

댓글 작성

엑셀표에 숨겨진 드라마를 찾아낸 순간

매주 받는 건조한 판매 데이터를 보면서 늘 생각했어요. "이 숫자들 뒤에 분명 재미있는 이야기가 숨어있을 텐데..." 어느 날...

SQL 성능 최적화의 마법

사용자들이 "시스템이 너무 느려요"라고 불평하는 순간, 문제는 보통 데이터베이스에 있습니다. 특히 데이터가 증가할수록 한...

프롬프트

ChatGPT

“멈춰있는 소설, 다시 숨쉬게 하는 마법”

초록줄무늬

ChatGPT

빛으로 그리는 이야기: 평범한 사진이 작품이 되는 순간

말풍선수집가

ChatGPT

⚡ 코드 한 줄 없이 멋진 웹사이트를?! 가능합니다! ⚡

푸른하루

ChatGPT

월급이 새는 구멍을 찾아라: 30일 만에 저축액 두 배로

초코송이단

ChatGPT

협상 테이블에서 항상 이기는 비밀, 지금 공개합니다!

감성러버

ChatGPT

☆ 마음을 사로잡는 이야기의 비밀 ☆

혜린이모드

ChatGPT

당신의 머릿속 아이디어, 폭발시킬 준비 되셨나요?

생각많은밤

ChatGPT

“기억에 남는 공부, 비결은 따로 있다!”

밤하늘속으로

ChatGPT

5분 만에 하루 생산성 두 배로!

coffeeholic

ChatGPT

“돈이 돈을 부르는 마법, 당신도 할 수 있습니다!”

minji92

ChatGPT

“돈이 돈을 부르는 마법, 당신도 할 수 있습니다!”

minji92

ChatGPT

상상 속 세계가 살아 숨쉬게 하는 법

나도몰라요

ChatGPT

~ 영혼을 담는 붓질: 예술가의 내면 여정 ~

얼죽타인

ChatGPT

불가능을 디자인하는 법: 창의적 문제해결의 5단계

핑크논리

ChatGPT

부동산 투자의 숨겨진 방정식

뇌빼고접속

ChatGPT

숫자가 속삭이는 비밀? 데이터로 업무 효율 200% 달성한 썰!

댓글주술사