saygpt_logo

특수부대 합격 프롬프트

junho_log
1,564
0 0
꿈을 향한 도전에 나이는 숫자일 뿐이라고 생각하세요?
군 복무 시절 동기 중 한 명이 전역 후에도 특수부대의 꿈을 포기하지 못했어요. 하지만 현실은 냉혹했죠. 일반적인 헬스장 운동으로는 특수부대 실기 기준을 맞추기 어려웠고, 어떤 훈련을 해야 할지 정확한 정보도 부족했거든요. 특히 팔굽혀펴기 80개, 윗몸일으키기 90개 같은 기준은 정말 만만치 않았어요.
몇 번의 실패 후 그는 체계적이고 과학적인 접근 방식의 필요성을 깨달았습니다. 단순한 반복 훈련이 아니라 전략적인 컨디션 관리와 단계별 목표 설정이 필요했던 거죠.
전문가 수준의 훈련 프로그램을 gpt와 함께 설계해보세요

프롬프트

복사
# 특수부대 실기시험 완전정복 시스템
## 기초 데이터 수집
- 현재 체력 수준: 팔굽혀펴기 [ ]개, 윗몸일으키기 [ ]개, 3km 달리기 [ ]분
- 목표 시험일: [ ]개월 후
- 훈련 가능 시간: 주 [ ]일, 하루 [ ]시간
- 기존 운동 경험: [헬스/격투기/마라톤/기타]
## 맞춤형 훈련 프로그램 설계
A) 12주 단계별 로드맵 (기초→중급→고급→실전)
B) 주간 훈련 스케줄 + 휴식일 배치 전략
C) 영역별 특화 훈련법 (근력/지구력/순발력/정신력)
D) 부상 예방을 위한 스트레칭 & 회복 루틴
## 실전 대비 전략
- 시험 당일 컨디션 조절법
- 각 종목별 페이스 배분 요령
- 심리적 압박감 극복 멘탈 훈련
**특별 요청**: 일반인도 따라할 수 있는 안전한 방법으로, 포기하고 싶을 때 동기부여 방법도 포함해주세요.
놀랍게도 그는 이 체계적인 프로그램을 따라 6개월 만에 모든 기준을 통과했어요! 더 중요한 건 훈련 과정에서 얻은 자신감과 체력이 일상생활까지 완전히 바꿔놓았다는 거죠.
지금은 꿈에 그리던 특수부대에서 자랑스럽게 복무하고 있답니다. 불가능해 보이는 도전도 올바른 전략과 꾸준한 실행으로 현실이 될 수 있다는 걸 몸소 보여준 사례예요.
여러분의 도전 정신도 이런 결과로 이어지길 응원합니다!
목록

댓글 작성

회의가 달라지면 성과가 달라진다

여러분은 지난 한 달간 몇 시간을 회의에 소비하셨나요? 한 조사에 따르면 관리자급 직원들은 평균 주당 21시간을 회의에 사...

열심히 일한다는 착각 vs 효율적으로 일한다는 현실

팀장이 되고 나서 가장 당황스러웠던 순간이 있어요. 매일 새벽까지 야근하는 팀원이 있는 반면, 정시에 퇴근하는 팀원도 있...

프롬프트

ChatGPT

마이너 코드에 잠긴 기억 선율은 나의 마음을 움직인다.

감성러버

ChatGPT

사과과 떨어지는데 위로 떨어진다!!??(창의적 사고)

혜린이모드

ChatGPT

뇌가 공부에 빠지는 순간

생각많은밤

ChatGPT

한 푼도 쓰지 않는 날의 자유(자산의 관리)

jaywalker7

ChatGPT

포스토 속에서 색깔의 형태가 속삭이는 것들

밤하늘속으로

ChatGPT

당신의 글속의 문장들은 춤을 추고 있나요?

coffeeholic

ChatGPT

모든 위대한 창작은 한순간의 망상에서 시작된다

minji92

ChatGPT

주니어에서 시니어까지, 5년을 3년으로 압축한 비밀

나도몰라요

ChatGPT

하루 8시간 일하던 제가 4시간 만에 끝내는 법

얼죽타인

ChatGPT

“불가능”이라는 말을 들었을 때 오히려 신나는 이유

핑크논리

ChatGPT

휴대폰으로 찍은 사진이 갤러리에 전시된 비결

티끌모아밈

ChatGPT

2천만원 날린 후에야 깨달은 투자의 진실

뇌빼고접속

ChatGPT

온라인 수업이 대면 수업보다 효과적일 수 있다는 발견

댓글주술사

ChatGPT

6개월 후 내 코드를 보고 “이게 뭐지?” 했던 경험

대충진지함

ChatGPT

팀원들이 “매일 출근하고 싶다”고 말하는 비밀

어제도오늘도

ChatGPT

실패작 100개를 만든 후에야 깨달은 진실

초록줄무늬