saygpt_logo

특수부대 합격 프롬프트

junho_log
1,557
0 0
꿈을 향한 도전에 나이는 숫자일 뿐이라고 생각하세요?
군 복무 시절 동기 중 한 명이 전역 후에도 특수부대의 꿈을 포기하지 못했어요. 하지만 현실은 냉혹했죠. 일반적인 헬스장 운동으로는 특수부대 실기 기준을 맞추기 어려웠고, 어떤 훈련을 해야 할지 정확한 정보도 부족했거든요. 특히 팔굽혀펴기 80개, 윗몸일으키기 90개 같은 기준은 정말 만만치 않았어요.
몇 번의 실패 후 그는 체계적이고 과학적인 접근 방식의 필요성을 깨달았습니다. 단순한 반복 훈련이 아니라 전략적인 컨디션 관리와 단계별 목표 설정이 필요했던 거죠.
전문가 수준의 훈련 프로그램을 gpt와 함께 설계해보세요

프롬프트

복사
# 특수부대 실기시험 완전정복 시스템
## 기초 데이터 수집
- 현재 체력 수준: 팔굽혀펴기 [ ]개, 윗몸일으키기 [ ]개, 3km 달리기 [ ]분
- 목표 시험일: [ ]개월 후
- 훈련 가능 시간: 주 [ ]일, 하루 [ ]시간
- 기존 운동 경험: [헬스/격투기/마라톤/기타]
## 맞춤형 훈련 프로그램 설계
A) 12주 단계별 로드맵 (기초→중급→고급→실전)
B) 주간 훈련 스케줄 + 휴식일 배치 전략
C) 영역별 특화 훈련법 (근력/지구력/순발력/정신력)
D) 부상 예방을 위한 스트레칭 & 회복 루틴
## 실전 대비 전략
- 시험 당일 컨디션 조절법
- 각 종목별 페이스 배분 요령
- 심리적 압박감 극복 멘탈 훈련
**특별 요청**: 일반인도 따라할 수 있는 안전한 방법으로, 포기하고 싶을 때 동기부여 방법도 포함해주세요.
놀랍게도 그는 이 체계적인 프로그램을 따라 6개월 만에 모든 기준을 통과했어요! 더 중요한 건 훈련 과정에서 얻은 자신감과 체력이 일상생활까지 완전히 바꿔놓았다는 거죠.
지금은 꿈에 그리던 특수부대에서 자랑스럽게 복무하고 있답니다. 불가능해 보이는 도전도 올바른 전략과 꾸준한 실행으로 현실이 될 수 있다는 걸 몸소 보여준 사례예요.
여러분의 도전 정신도 이런 결과로 이어지길 응원합니다!
목록

댓글 작성

모든 아이가 천재가 되는 순간: 학습 혁명의 시작

모든 아이는 각자의 방식으로 천재적입니다. 그런데 왜 많은 학생들이 자신의 잠재력을 발휘하지 못하고 학습에 어려움을 겪...

🎨 멈춰버린 붓 앞에서

캔버스 앞에 한 시간째 앉아있지만, 붓은 그대로입니다. 머릿속엔 아무 이미지도 떠오르지 않고, 창작의 기쁨은 온데간데없습...

프롬프트

ChatGPT

“그 사람과는 못 일해요!” 최악의 팀이 최고가 되기까지(업무관리)(의사소통)

뇌빼고접속

ChatGPT

유튜브 조회수 10개에서 100만으로! 평범한 일상이 콘텐츠가 되다

댓글주술사

ChatGPT

처음 만든 노래가 100만 뷰를 기록한 이야기

대충진지함

ChatGPT

“집값 떨어진다던데?” 불안 속에서 찾은 투자 기회

어제도오늘도

ChatGPT

시험 3일 전, 절망에서 만점으로 뒤바뀐 기적

초록줄무늬

ChatGPT

새벽 4시 버그와의 전쟁에서 승리하는 법

말풍선수집가

ChatGPT

매일 3시간씩 아끼는 마법 같은 업무 혁명

푸른하루

ChatGPT

“불가능하다”던 아이디어가 대박 상품이 되기까지

초코송이단

ChatGPT

그림 한 장이 내 마음을 치유했던 순간

junho_log

ChatGPT

월급 300만원으로 1억 만든 평범한 직장인의 비밀

감성러버

ChatGPT

아이가 스스로 공부하기 시작했어요

혜린이모드

ChatGPT

코드 리뷰가 개발팀을 살렸다

생각많은밤

ChatGPT

회의 시간이 절반으로 줄어든 비밀

jaywalker7

ChatGPT

매일 아침 1시간, 보고서가 앗아간 시간들

밤하늘속으로

ChatGPT

숨어있던 병목, 코드 깊숙이 감춰진 비밀

coffeeholic

ChatGPT

유튜브 백 개 보기보다, 나에게 맞는 한 가지 실천이 중요합니다

minji92