saygpt_logo

맞춤형 식단관리 프롬프트

핑크논리
1,599
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

평범함을 거부하라: 기발한 발상의 시작

때론 평범한 아이디어만 떠올라 좌절감이 밀려옵니다. 창의적인 작업을 요구받았지만, 누구나 생각할 법한 뻔한 발상만 머릿...

스스로 배우는 힘, 어디서 시작할까요?

혹시 여러분도 공부할 때 ‘무엇을, 어떻게 시작해야 할지’ 고민해보신 적 있으신가요? 저 역시 목표 없이 시작했다가 금세 동...

프롬프트

ChatGPT

창의적이려면 나의 틀을 깨버려라

생각많은밤

ChatGPT

gpt를 통해 감성이 울려 퍼지는 순간들

혜린이모드

ChatGPT

당신의 돈은 어디로 흘러가고 있습니까?

생각많은밤

ChatGPT

당신 안의 작가를 깨우는 순간

jaywalker7

ChatGPT

학습의 벽, 어떻게 뛰어넘을 수 있을까?

밤하늘속으로

ChatGPT

버그를 찾는 슬기로운 방법!

coffeeholic

ChatGPT

당신의 하루는 몇시간으로 움직이고 있나요?

minji92

ChatGPT

과제의 신, 24시간 만에 A+ 받는 비법

얼죽타인

ChatGPT

시간을 지배하는 자, 성과를 지배한다

티끌모아밈

ChatGPT

단 10분 만에 완성하는 빈틈없는 주간 업무 보고서

뇌빼고접속

ChatGPT

기억에 새기는 비밀

핑크논리

ChatGPT

SQL 성능 최적화의 마법

댓글주술사

ChatGPT

멜로디가 말을 할 때: 당신만의 음악 언어 찾기

대충진지함

ChatGPT

감정을 색으로 표현하는 법: 디지털 아트의 심리학적 접근

어제도오늘도

ChatGPT

학습 루틴이 성적을 좌우한다: 맞춤형 학습 시스템 구축하기

초록줄무늬

ChatGPT

당신의 상상, 이야기가 되다

말풍선수집가