맞춤형 식단관리 프롬프트

wanderingink
3001
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

한 푼도 쓰지 않는 날의 자유(자산의 관리)

“아, 또 커피를 샀네…” 어느새 월 말, 통장 잔고는 고개를 숙였고 제 자존감도 따라 내려갔습니다. 생각해보면 큰돈은 안 썼...

막힌 아이디어, 5분만에 쏟아지게 하는 법

고객 제안서 마감일이 하루 앞으로 다가왔는데, 아무리 생각해도 신선한 아이디어가 떠오르지 않았어요. 모니터만 빤히 쳐다...

프롬프트

공지

📢[필독] GPT 프롬프트 커뮤니티 이용 가이드

📢[필독] GPT 프롬프트 커뮤니티 이용 가이드

AiToolsBee

ChatGPT

감정이 아닌 데이터로 시작하는 부동산 투자의 지혜

생각많은밤

ChatGPT

사용자의 마음을 읽는 인터페이스의 비밀

jaywalker7

ChatGPT

개발자가 사랑하는 API를 만드는 기술

밤하늘속으로

ChatGPT

단순 거래를 넘어선 고객 관계의 힘

coffeeholic

ChatGPT

읽히는 문서의 비밀: 누구나 따라 할 수 있는 문서작성법

minji92

ChatGPT

눈을 뗄 수 없는 콘텐츠의 비밀: 이야기로 사로잡는 기술

mythralis

ChatGPT

캐릭터가 들려주는 감정의 여행

novora71

ChatGPT

캔버스 위의 감정: 색채로 말하는 법

wanderingink

ChatGPT

당신만의 예술적 목소리를 찾는 여정

zilvaren

ChatGPT

시장 폭풍 속에서도 흔들리지 않는 포트폴리오의 비밀

ravenith

ChatGPT

부동산 투자의 함정: 전문가들이 말하지 않는 진실

kyra

ChatGPT

학생들이 직접 찾아나서는 배움의 즐거움

crimsonshore

ChatGPT

공부는 많이 하는데 왜 기억에 남지 않을까?

loravex58

ChatGPT

언제 터질지 모를 레거시 코드

quinvel

ChatGPT

더 빠르게, 더 효율적으로: 코드 최적화의 예술

halcyonvale

ChatGPT

당신이 놓치고 있는 창의성의 비밀

푸른하루