saygpt_logo

맞춤형 식단관리 프롬프트

핑크논리
1,485
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

진짜 돈을 벌어주는 자산화 전략 프롬프트

"돈이 돈을 벌게 하고 싶은데 어떻게 시작하죠?" 정말 많이 듣는 질문이에요! 월급으로만 살다 보니 아무리 열심히 일해도 부...

처음봐도 바로 이해되는 튜토리얼 만들

회사에서 새로 도입한 툴을 팀원들에게 알려줘야 하는 상황이었어요. 대부분이 처음 써보는 프로그램이라, 설명을 어떻게 해...

프롬프트

ChatGPT

실패도 맛있는 요리연습, 그 한 접시의 예술

푸른하루

ChatGPT

변화의 파도, 리더는 어떻게 타야 할까?

초코송이단

ChatGPT

미래를 상상하는 가장 쉬운 방법, 연결의 힘

junho_log

ChatGPT

전시, 이야기가 흐르는 공간을 만들다

감성러버

ChatGPT

“은퇴, 준비는 숫자가 아니라 삶의 그림입니다”

혜린이모드

ChatGPT

“질문이 바뀌면 토론이 바뀐다!”

생각많은밤

ChatGPT

코드 버그 혼자 끙끙대지 마세요

jaywalker7

ChatGPT

숫자로 푸는 회의의 공식

밤하늘속으로

ChatGPT

질문 하나로 세상이 달라진다면?

coffeeholic

ChatGPT

“혼자가 아닌, 함께 만드는 무대의 마법!”

minji92

ChatGPT

가계부, 귀찮아서 미루고 계신가요?

나도몰라요

ChatGPT

온라인 강의, 끝까지 완주하려면?

얼죽타인

ChatGPT

“반복되는 테스트, 자동화로 해방될 수 있을까?”

핑크논리

ChatGPT

데이터가 말하는 고객의 마음, 그로 인해 성공하는 마케팅

티끌모아밈

ChatGPT

“상상력, 문제를 뒤집는 가장 강력한 무기!”

뇌빼고접속

ChatGPT

일상에 숨어 있는 영감을 어떻게 발견할까요?

댓글주술사