saygpt_logo

맞춤형 식단관리 프롬프트

핑크논리
1,439
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

✦ 당신의 뇌는 아직 절반만 깨어있다 ✦

문제는 계속 벽에 부딪히는 느낌이었습니다. 팀은 새로운 제품 아이디어가 필요했지만, 브레인스토밍 세션에서 나오는 것은 ...

현명한 급여관리 프롬프트

매달 통장에 들어오는 월급, 어디로 다 사라지는지 궁금하셨죠?후배 하나가 얼마 전 첫 직장을 잡고 나서 상담을 요청했어요....

프롬프트

ChatGPT

학습 거부감을 흥미로 바꾸는 심리적 접근 프롬프트

핑크논리

ChatGPT

레거시 애플리케이션을 컨테이너로 전환하는 마이그레이션 프롬프트

티끌모아밈

ChatGPT

침묵하는 조직을 말하게 만드는 문화개선 프롬프트

뇌빼고접속

ChatGPT

현실과 가상을 넘나드는 AR 아트 체험 프롬프트

댓글주술사

ChatGPT

잠자는 교실을 깨우는 수업 혁신 프롬프트

대충진지함

ChatGPT

비상시에도 흔들리지 않는 현금 포트폴리오 프롬프트

어제도오늘도

ChatGPT

서버 응답속도 10배 향상시키는 백엔드 최적화 프롬프트

초록줄무늬

ChatGPT

한 번에 전달되는 업무 메일 작성 프롬프트

말풍선수집가

ChatGPT

학습자 맞춤형 교육 시스템 아키텍처 프롬프트

푸른하루

ChatGPT

가계부 도중 포기하지 않는 동기부여 프롬프트

초코송이단

ChatGPT

서로 다른 예술 장르를 결합하는 크로스오버 창작 프롬프트

junho_log

ChatGPT

타인의 마음을 읽는 공감력 진단 프롬프트

감성러버

ChatGPT

일상 소음을 예술로 변환하는 사운드 컬렉션 프롬프트

혜린이모드

ChatGPT

숨겨진 영감을 끌어내는 직관력 강화 프롬프트

생각많은밤

ChatGPT

투자 타이밍을 잡는 경제지표 해석 프롬프트

jaywalker7

ChatGPT

함수형 사고로 바꾸는 코드 리팩토링 프롬프트

밤하늘속으로