맞춤형 식단관리 프롬프트

wanderingink
2864
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

엑셀 마스터가 되는 단계별 학습 프롬프트

회사에서 매일 엑셀과 씨름하고 계신가요? 복잡한 함수와 기능들 때문에 머리가 아프셨을 텐데요. 저도 처음엔 SUM 함수조차 ...

일상업무 자동화 스크립트 프롬프트

매일 아침, 동일한 파일들을 열고, 같은 데이터를 다른 형식으로 변환하고, 반복적인 보고서를 작성하느라 귀중한 시간을 낭...

프롬프트

공지

📢[필독] GPT 프롬프트 커뮤니티 이용 가이드

📢[필독] GPT 프롬프트 커뮤니티 이용 가이드

AiToolsBee

ChatGPT

창작자들의 연대 프롬프트

minji92

ChatGPT

함께여서 더 빛나는 예술협동조합 이야기 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

창의적 논중, 설득의 경계를 넘다 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

자산 유지비용, 데이터로 최적화하는 전략가 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

분산트랜잭션, 개발자의 딜레마를 해결하는 전략 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

디지털 시민, 어떻게 길러질까? 깊이 있는 실천 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

“오늘의 할 일, 어디부터 시작할까요? 우선순위 체계화 프롬프트”

AiToolsBee

ChatGPT

데이터도 상상력이 필요해! 창의적 시각화 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

오늘 수업, 영화처럼 설계해볼까요? 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

“계획에도 창의가 필요할 때! 프롬프트”

AiToolsBee

ChatGPT

창작소에서 태어나는 나만의 예술 페르소나 프롬프트

AiToolsBee

ChatGPT

예술가와 관객을 잇는 플랫폼 프롬프트

mythralis

ChatGPT

돈이 돈을 부르는 전략 프롬프트

novora71

ChatGPT

미래를 준비하는 교육 설계 프롬프트

wanderingink

ChatGPT

데이터 정합성 해결사 프롬프트

zilvaren

ChatGPT

상상을 현실로 만드는 프롬프트

kyra