saygpt_logo

맞춤형 식단관리 프롬프트

핑크논리
1,270
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

메시지 하나가 시스템 전체를 살린 이야기

코드 한 줄 때문에 전체 서비스가 마비되는 악몽, 개발자라면 누구나 겪어봤을 거예요. 저희도 그랬거든요. 하지만 서비스 버...

사용자가 눈치채지 못하는 디자인이 최고의 디자인이다

여러분이 가장 즐겨 사용하는 앱은 무엇인가요? 그리고 그 이유를 설명할 수 있나요? 대부분의 사람들은 이 질문에 명확히 답...

프롬프트

ChatGPT

코드의 숨겨진 미학을 발견하다

초코송이단

ChatGPT

고객 요청 메일을 영어 비즈니스 메일로 자동 변환하는 고급 프롬프트

지피티갓

ChatGPT

외국에서 유행하는 액션 피규어 만들어봤어요!🧸

빈칸을채워줘

ChatGPT

프레젠테이션 구성 이걸로 끝내요

밥먹다왔어요

ChatGPT

Prompt to complete work standardization

생각많은밤

ChatGPT

The perfect organization of scattered thoughts prompt

junho_log

ChatGPT

안방에서 글로벌 브랜드로: 작은 기업의 대반전 비법

감성러버

ChatGPT

한 통의 이메일이 비즈니스를 바꾸는 순간

티끌모아밈

ChatGPT

아토토이, 폴리포켓 이미지 프롬프트 써봤는데 너~~~무 귀여워요🐈‍⬛

커뮤니티오지라퍼

ChatGPT

📢[필독] GPT 프롬프트 커뮤니티 이용 가이드

세이지피티

ChatGPT

가사와 시의 리듬을 짜다

세이선생

ChatGPT

지속가능한 예술 실천 프롬프트

감성러버

ChatGPT

5분만에 바꾸는 당신의 재정 건강

감성러버

ChatGPT

너무 복잡한 투자정보, 어떻게 정리했을까?

jaywalker7

ChatGPT

토론 주최자로서 토론을 수월하게 진행하고 싶다?

댓글주술사

ChatGPT

AI 이미지 생성 프롬프트🎨

낄끼빠빠장인