創造力も筋肉だ！毎日少しずつ育てる方法

junho_log 2025년 06월 09일

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"クリエイティブに考えろ！"という言葉、よく耳にしますが、いざクリエイティブに考えろと言われると頭が真っ白になる経験はありませんか？私も以前は、クリエイティブは生まれつきの才能だと思っていました。天才だけが持っている特別な能力」と思っていました。

ところが、たまたまある創造性ワークショップに参加したときに、考えが180度変わりました。講師の先生が「創造性はジムで筋肉を鍛えるのと同じ」とおっしゃっていたんです。鍛えれば誰でも伸ばすことができるということでした。

半信半疑ながらも気になり、体系的な創造性トレーニングの方法を探し始めました。

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創造性開発の専門トレーナーとして答えてください。

** 個人に合わせた創造性トレーニング

A) 現在の状態診断

- 私の職業/関心分野]で要求される創造的思考のタイプ

- 日常生活で創造性を発揮するのを妨げる主な障害物

- 既存の思考パターンの特徴と限界点の分析

B) 段階別訓練プログラム

* 1週目: 観察力を目覚めさせる(5分間のデイリーミッション)

* 2週目: 連想法を拡張する(ブレインストーミング技法)

* 3週目: 制約条件を活用する(逆発想訓練)

* 4週目：融合的思考(他分野と繋げる) * 4週目:融合的思考(他分野と繋げる)

C) 実戦適用課題

- 自分が現在悩んでいる問題]に各技法を適用する。

- アイデア品質向上のための自己評価法

- 創造的な習慣作りのルーチン設計

具体的な訓練例と測定可能な成果指標も提示してください。

このような体系的なアプローチで4週間訓練した結果は本当に驚きました。最初は「新しいマーケティングアイデア10個」と言われても3個しか思い浮かばなかったのが、20分で30個以上のアイデアを出すことができるようになりました。

特に「制約条件の活用法」が最も効果的でした。例えば、「予算10万ウォンで100人に宣伝する」というような厳しい条件を与えると、むしろ奇抜なアイデアが浮かびました。制限があるとき、創造力がより発揮されることを身をもって体験しました。

今は毎朝5分ずつ「今日の創造性ミッション」を自分で出して実行しています。日常のものを3つ別の用途で使ってみる」、「逆に考えてみる」などの簡単な訓練ですが、これが積み重なると、仕事でも自然と多角的に問題を見るようになりました。

創造性に欠けていると感じている方は、大げさな天才を期待せず、小さなトレーニングから始めてみてはいかがでしょうか？思ったより早く変化を実感できると思いますよ！

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