saygpt_logo

특수부대 합격 프롬프트

junho_log
1,346
0 0
꿈을 향한 도전에 나이는 숫자일 뿐이라고 생각하세요?
군 복무 시절 동기 중 한 명이 전역 후에도 특수부대의 꿈을 포기하지 못했어요. 하지만 현실은 냉혹했죠. 일반적인 헬스장 운동으로는 특수부대 실기 기준을 맞추기 어려웠고, 어떤 훈련을 해야 할지 정확한 정보도 부족했거든요. 특히 팔굽혀펴기 80개, 윗몸일으키기 90개 같은 기준은 정말 만만치 않았어요.
몇 번의 실패 후 그는 체계적이고 과학적인 접근 방식의 필요성을 깨달았습니다. 단순한 반복 훈련이 아니라 전략적인 컨디션 관리와 단계별 목표 설정이 필요했던 거죠.
전문가 수준의 훈련 프로그램을 gpt와 함께 설계해보세요

프롬프트

복사
# 특수부대 실기시험 완전정복 시스템
## 기초 데이터 수집
- 현재 체력 수준: 팔굽혀펴기 [ ]개, 윗몸일으키기 [ ]개, 3km 달리기 [ ]분
- 목표 시험일: [ ]개월 후
- 훈련 가능 시간: 주 [ ]일, 하루 [ ]시간
- 기존 운동 경험: [헬스/격투기/마라톤/기타]
## 맞춤형 훈련 프로그램 설계
A) 12주 단계별 로드맵 (기초→중급→고급→실전)
B) 주간 훈련 스케줄 + 휴식일 배치 전략
C) 영역별 특화 훈련법 (근력/지구력/순발력/정신력)
D) 부상 예방을 위한 스트레칭 & 회복 루틴
## 실전 대비 전략
- 시험 당일 컨디션 조절법
- 각 종목별 페이스 배분 요령
- 심리적 압박감 극복 멘탈 훈련
**특별 요청**: 일반인도 따라할 수 있는 안전한 방법으로, 포기하고 싶을 때 동기부여 방법도 포함해주세요.
놀랍게도 그는 이 체계적인 프로그램을 따라 6개월 만에 모든 기준을 통과했어요! 더 중요한 건 훈련 과정에서 얻은 자신감과 체력이 일상생활까지 완전히 바꿔놓았다는 거죠.
지금은 꿈에 그리던 특수부대에서 자랑스럽게 복무하고 있답니다. 불가능해 보이는 도전도 올바른 전략과 꾸준한 실행으로 현실이 될 수 있다는 걸 몸소 보여준 사례예요.
여러분의 도전 정신도 이런 결과로 이어지길 응원합니다!
목록

댓글 작성

마지막 순간에 욕심 부려 잃은 수익률 40%의 아픔

2년 전 코인 투자에서 겪은 일이에요. 1000만원으로 시작해서 4000만원까지 수익을 봤을 때, 모든 지인들이 "이제 정리해라"...

왜 우리는 돈 앞에서 비합리적이 될까: 감정과 자산의 심리게임

지난달 세일 중인 65만원짜리 옷을 40만원에 구매하고 "25만원을 절약했다"고 생각한 적이 있나요? 실제로는 40만원을 '지출'...

프롬프트

ChatGPT

Workplace improvement prompts to make your workplace a place you want to work

jaywalker7

ChatGPT

진짜 배움이 일어나는 프롬프트

뇌빼고접속

ChatGPT

아무도 가르쳐주지 않는 설득의 심리학

감성러버

ChatGPT

당신의 돈이 당신을 위해 일하게 하는 법

minji92

ChatGPT

감정의 파도를 붓끝에 담다

minji92

ChatGPT

코인 차트 분석 프롬프트 (피드백 요청까지)

멍때리기장인

ChatGPT

투자의 숨은 진실: 감정은 버리고, 데이터를 따르라!

jaywalker7

ChatGPT

생각의 연결고리, 옵시디언으로 마스터하기

초록줄무늬

ChatGPT

읽히는 블로그의 비밀

초록줄무늬

ChatGPT

현명한 공부, 10배 빠른 성장

대충진지함

ChatGPT

매일 10분만 투자했더니 TOEIC RC가 쉬워짐..

밤하늘속으로

ChatGPT

✨ 일상의 마법사: 평범한 아이디어를 혁신으로 변환하는 법

초코송이단

ChatGPT

“우리 브랜드, 대체 누구세요?” 흐릿했던 얼굴, 이젠 빛나는 매력으로!

티끌모아밈

ChatGPT

시간을 지배하는 당신, 오늘의 우선순위는 무엇인가요?

나도몰라요

ChatGPT

OTP 인증, 진짜 서비스에 붙일 땐 이렇게 짰습니다

세이선생

ChatGPT

GPT로 사주 본 적 있으세요? 직접 해보니 놀랍더라고요

칭찬봇입니다