saygpt_logo

맞춤형 식단관리 프롬프트

핑크논리
1626
0 0
건강한 식단을 유지하고 싶은데, 매번 "뭘 먹어야 하지?" 고민하게 되시죠?
직장 동료가 얼마 전 건강검진에서 적신호를 받았어요. 바쁜 업무에 치여 매일 배달음식과 편의점 도시락으로 때우다 보니 체중은 늘고 혈압은 올라가고... "이제 정말 제대로 먹어야겠다"며 다짐했지만, 막상 식단을 짜려니 막막하다고 하더라고요.
"영양사를 고용할 수도 없고, 매번 검색해서 찾기엔 시간도 부족하고..." 현실적인 고민이었어요. 그런 분들을 위해 개인 맞춤형 식단을 쉽게 관리할 수 있는 프롬프트를 만들어봤습니다.

프롬프트

복사
## 개인 맞춤 영양관리사
### 기본 정보
- 연령/성별: [나이와 성별]
- 활동량: [주로 앉아서 일함/보통/활발함]
- 목표: [체중감량/근육증가/건강유지]
- 제한사항: [알레르기/선호도/금기음식]
### 라이프스타일
- 식사준비 시간: [바쁨/보통/여유]
- 요리 실력: [초보/중급/고급]
- 예산 범위: [1일 식비 한도]
### 맞춤 식단 설계
1. 영양소 밸런스 계산
2. 7일 식단표 작성
3. 간편 대체 메뉴 제안
4. 주간 쇼핑리스트 생성
실용적이고 지속가능한 식단계획을 세워주세요.
이 방법으로 동료가 한 달 동안 식단관리를 해봤는데요, 정말 놀라운 변화였어요! 체중은 3kg 줄고, "아침에 일어나는 게 이렇게 가벼울 줄 몰랐다"며 감탄하더라고요. 무엇보다 복잡하지 않아서 꾸준히 실천할 수 있었다는 점이 가장 큰 성공 요인이었죠.
목록

댓글 작성

나만의 감성을 담아낸 AI 작곡을 할 수 있을까?

처음 작곡에 도전했을 때의 막막함을 기억하시나요? 음악적 배경 없이도 나만의 음악을 만들고 싶었지만, 악보 한 줄 그리는 ...

잊을 수 없는 이야기의 비밀

콜롬비아 대학 신경과학자들의 연구에 따르면, 감정적 반응을 일으키는 이야기는 일반 정보보다 최대 7배 더 오래 기억됩니다...

프롬프트

ChatGPT

버그, 혼자서만 고칠 필요 있을까요?

junho_log

ChatGPT

협상, 숫자보다 마음이 먼저입니다

감성러버

ChatGPT

생각의 전환, 평범함을 뒤집다!

혜린이모드

ChatGPT

평범한 하루, 예술이 되다

생각많은밤

ChatGPT

작은 변화, 큰 자산: 30일 소비습관 챌린지

밤하늘속으로

ChatGPT

코드 리뷰, 성장의 비밀 통로일까?

coffeeholic

ChatGPT

당신의 하루, 시간 블록으로 재설계해보셨나요?

minji92

ChatGPT

틀에 갇힌 멜로디, 데이터의 바다에서 자유를 찾았다!!!

감성러버

ChatGPT

막연한 이야기, 구체적 질문으로 재탄생!!!

혜린이모드

ChatGPT

숨겨진 버그, 체계적 접근

생각많은밤

ChatGPT

암기는 연결의 힘으로 정복 가능

jaywalker7

ChatGPT

분산투자의 함정, 집중으로 돌파하다

coffeeholic

ChatGPT

갇힌 생각의 틀, 어떻게 깨뜨릴 수 있을까?

밤하늘속으로

ChatGPT

복잡한 데이터, 명확한 통찰로 바꾸는 법

minji92

ChatGPT

비즈니스 통계 시각화 끝판왕~ 대시보드 생성

덕질의민족

ChatGPT

전략 회의에서 아이디어 뱅크 소리 듣기

소통하실분