今年も「今年は必ず運動する」、「本をたくさん読む」というような当たり前の目標ばかりを立てていませんか？
私も毎年同じパターンで、1月に大それた目標を立て、2月から言い訳をして、12月には「来年は本当に...」と自責の念を抱くという無限ループを繰り返していました。 ところが昨年、全く違う実験をしたところ、驚くべきことが起こりました！
きっかけは、6歳の甥っ子の一言でした。 叔父さん、なんで大人はつまらない計画しか立てないの？ その瞬間、気づいたんです。 目標自体がつまらないから達成したくないのだと！
そこで、従来のSMART目標ではなく、全く新しいアプローチを試してみました。 その名も「CRAZY目標設定法」です！
プロンプト
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# 創造的な目標設定の革新的なフレームワーク
## C - Curious (好奇心ベース)
- 好奇心を目標に転換：[Why/How/What ifの質問型目標]。
- 実験精神の反映：[やってみたいことリスト][試してみたいことリスト
- 探検家マインドセット：[未知の領域への挑戦計画］
## R - Reverse (逆発想アプローチ)
* 失敗目標の設定：[意図的に失敗してみること］
* 逆方向思考：[他人とは違う道を探す] * 制約をチャンスに
* 制約をチャンスに：[限界を創造の道具として活用する］
## A - Adventure (冒険的要素)
- ストーリーテリングの目標：[主人公になる旅程の設計] *制約をチャンスに: [限界を創造の道具として活用する
- ゲーム化要素の追加：[レベルアップ、クエスト、報酬システム］
- コラボレーションミッション：[一緒に働く仲間を見つけ、役割分担をする].
現在の自分の[興味と現状]を反映して、1年後に全く違う自分になれるようなクリエイティブな目標システムを設計してください。
例えば、「痩せる」ではなく、「100種類の健康的な料理をマスターする」、「英語を勉強する」ではなく、「6ヶ月で外国人の友達を5人作る」と設定しました。 結果は同じですが、プロセスがもっと楽しくなりました！
一番楽しかったのは、「毎週1つずつ新しい失敗を集める」という目標でした。 意図的に失敗を経験することで、失敗への恐怖がなくなり、より大胆なチャレンジができるようになりました。
1年後の結果は驚くべきもので、従来の方法では絶対に達成できなかったことを自然に達成することができました。 体重は10kg減り、英語力はビジネスミーティングができるレベルまで伸びました。 何よりも毎日が冒険のようになり、朝起きるのが楽しみになってきました。
周りの人たちも変化に気づき、「最近、何か違うね。元気そうだね！」とよく言われるようになりました。 目標達成がストレスではなく楽しみになったので、自然と持続可能な変化が起こったのだと思います。
皆さんも今年は人と同じ目標ではなく、自分だけのクリエイティブな旅を設計してみてはいかがでしょうか？1年後には全く違う自分に出会えるかもしれませんよ！
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